Jouw pad naar herstel begint hier

Wat doe ik als therapeut met Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?

Als therapeut maak ik gebruik van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) om jou te helpen meer in lijn te komen met je waarden en een leven te leiden dat voor jou betekenisvol is. ACT is een wetenschappelijk onderbouwde therapie die je leert om op een andere manier om te gaan met moeilijke gevoelens, gedachten en ervaringen. Het idee is niet om deze ongemakkelijke ervaringen te vermijden, maar juist te accepteren en er op een meer open manier mee om te gaan.

​

In plaats van te proberen je emoties of gedachten te veranderen, richt ACT zich op het ontwikkelen van meer psychologische flexibiliteit. Dit betekent dat je leert om jezelf te openen voor het volledige scala aan gevoelens, zonder dat deze je gedrag volledig bepalen. We werken samen aan het herkennen van wat je echt belangrijk vindt in je leven, en je leert keuzes maken die in lijn zijn met deze waarden, zelfs wanneer er uitdagingen en obstakels zijn.

ACT helpt je ook om mindfulness te integreren in je dagelijks leven. Dit betekent dat je leert in het moment aanwezig te zijn, zonder te oordelen, en je gedachten en gevoelens niet als feiten te zien. Door middel van oefeningen en gesprekstechnieken ontdek je nieuwe manieren om jezelf en de wereld om je heen te begrijpen, waardoor je meer rust, zelfcompassie en vrijheid ervaart.

​

Als ACT-therapeut bied ik je een veilige ruimte waarin je kunt ontdekken wat je écht nodig hebt om te groeien. We werken samen om blokkades te doorbreken en ruimte te maken voor veranderingen die je leven positief zullen beïnvloeden.

​

Als je geïnteresseerd bent om ACT te gebruiken voor persoonlijke groei, meer innerlijke rust of het verwerken van moeilijke gevoelens, ben je altijd welkom om contact met me op te nemen.